勃起功能障碍日常保健怎么做好

对于广大男性来讲，较不愿意看到的一件事情就是存在勃起功能障碍，这会对身心产生比较大的影响，但是现在很多男性都存在不同程度的勃起功能障碍。针对这种情况大家还要引起足够的重视，在日常生活当中加强注意。那勃起功能障碍日常保健怎么做好呢？

第一、锻炼身体

研究表明，通过规律的身体锻炼，特别是进行跑步、游泳等其它方式的有氧运动，对于防治勃起功能障碍起到了非常重要的作用。不过一般情况下，不建议骑自行车这种方式，因为可能会对会阴部位造成损伤，甚至会加重勃起功能障碍。

第二、注意调节饮食

发现有勃起功能障碍之后，在日常饮食方面也应该加强注意，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果做到清淡，营养均衡搭配，而对于辛辣、油腻、刺激、不容易消化的食物，还务必要注意远离。

第三、学会释放压力

心理压力过大会导致肾上腺水平增加，可能会引发血管感染，进而在阴茎海绵体勃起的时候可能会出现不良的状况，所以有勃起功能障碍的男性，还务必要注意学会释放压力，平时不要过于劳累。

第四、防治一些疾病

很多疾病可能会在一定程度上，导致男性勃起功能障碍变得更严重，特别是常见的高血压、糖尿病、高血脂等疾病，都会对勃起功能产生不良的影响，所以对于这些疾病要积极做好防治工作。

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